ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଆଜିକାଲି ଶରୀର ଅନେକ ରୋଗର ଘର ହୋଇଯାଏ। ଏହି ରୋଗଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମଧୁମେହର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି, ଯାହା ସବୁ ବୟସର ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। ଠିକ୍ ସମୟରେ ଯତ୍ନ ନିଆ ନ ଗଲେ ମଧୁମେହ ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗ ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ସୁଗର ସ୍ତର ବଢେ, ଖାଦ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି ସୁଗର ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଇନସୁଲିନ୍ ଦ୍ଵାରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମ୍ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆହୁରି ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ମଧୁମେହରେ କମ୍ ସୁଗର ସ୍ତରର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏହାର ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
ମଧୁମେହରେ କମ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ର 5 ଲକ୍ଷଣ :
- ହଠାତ୍ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା।
- ଶରୀରରେ ଝାଳ ବୃଦ୍ଧି।
- ହାତ ଓ ପାଦ ଥରିବା।
- ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
- ଶୋଇବା ପରେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାରେ ଅସୁବିଧା।
ମଧୁମେହରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଉପାୟ :
ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଅ।
ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ସବୁବେଳେ ନିଜ ଘରେ ଚକୋଲେଟ୍ ରଖିବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହଠାତ୍ କମିଯାଏ, ତୁରନ୍ତ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଆନ୍ତୁ। ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟରେ ପଲିଫେନୋଲ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ଅଟେ।
ଶର୍କରା ସ୍ତର ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଗୁଡ଼ :
ଯଦି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କମିଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ପାଟିରେ ଗୁଡ଼ ରଖନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଆରାମ ପାଇବେ। ଗୁଡ଼ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ମିଠା, ଯାହାକୁ ଚିନି ପରି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏଥିରେ କମ୍ ପରିମାଣର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ ରହିଥାଏ।
କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତୁ।
କଦଳୀ ସ୍ୱାଦରେ ବହୁତ ମିଠା ଏବଂ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ତୁରନ୍ତ କମ୍ ଶର୍କରା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇପାରେ। କଦଳୀରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍, ଆଇରନ୍ ଭଳି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ ଯାହା ଶରୀରକୁ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।