ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଚାଲିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ପାର୍କରେ ଚପଲ ନ ପିନ୍ଧି ସବୁଜ ଘାସ ଉପରେ ଚାଲିବା କେବଳ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଦେଇନଥାଏ ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ walk ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୟାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପାର୍କକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ସବୁଜ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲନ୍ତୁ । ସବୁଜ ସ୍ଥାନ ମଧ୍ୟରେ ସକାଳେ ଚାଲିବା କେବଳ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇନଥାଏ ବରଂ ହୃଦୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଅଟେ । ହୃଦୟ ରୋଗୀମାନେ ସବୁଜ ଘାସରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ଉପକୃତ ହୁଅନ୍ତି ।
ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କ’ଣ?
ଅନିଦ୍ରା ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ :
ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପାର୍କରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଉଚିତ୍ । ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲନ୍ତୁ ।
ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ ପୂରଣ ହୁଏ :
ଯଦି ଆପଣ ସକାଳର ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉଦୟ ସମୟରେ ଚାଲିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ । ଭିଟାମିନ୍ ଡି ରେ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ଥିବା ଜଣା ପଡିଛି । ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢିଥାଏ ।
ମାନସିକ ଚିନ୍ତା ବା ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି :
ଯଦି ଆପଣ ପାର୍କରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୟାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହେ ।
ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ରହେ :
ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ପ୍ରକାଶ ପାଇଛି ଯେ ପାର୍କରେ ସବୁଜ ଘାସ ଉପରେ ଚାଲିବା ହୃଦୟ ପାଇଁ ଭଲ ଅଟେ। ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗମନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ଚାଲିବା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ । ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭଲ ରହିଥାଏ ।
ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ :
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାଲିବା, ଆମର ଦ୍ୱିତୀୟ ଏବଂ ତୃତୀୟ ଆଙ୍ଗୁଠି ଉପରେ ଚାପ ସର୍ବାଧିକ । ଏହି ଦୁଇଟି ଆଙ୍ଗୁଠି ରେ ମ୍ୟାକ୍ସିଲାରୀ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆଖିର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ । ତେଣୁ ଘାସ ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ ।